Saviez-vous que vos repas peuvent agir comme un formidable bouclier contre le cancer du sein ? En particulier, une petite super-graine – la graine de lin ou graine de lin – est un héros à cet égard.
Ceux d'entre vous qui me suivent régulièrement savent que je me concentre habituellement sur la santé de ma peau, et bien aujourd'hui c'est un peu différent car j'ai vraiment envie de partager avec vous cette petite astuce santé.
Graines de lin, graines de lin... Ces graines riches en nutriments sont riches en lignanes. Les lignanes sont des œstrogènes végétaux dotés de propriétés antioxydantes, contribuant ainsi à prévenir les maladies.
Alors que les lignanes se trouvent dans d’autres aliments tels que le brocoli et les graines de citrouille, les graines de lin ont une longueur d’avance, contenant des lignanes en concentrations beaucoup plus élevées.
Alors, comment les graines de lin contribuent-elles à votre lutte contre le cancer du sein ?
Des études indiquent que les lignanes peuvent réduire les taux de mortalité par cancer du sein de 33 à 70 %. Ils ont également le potentiel de réduire la mortalité globale de 40 à 53 %.
Certains essais cliniques ont révélé qu'une consommation quotidienne de 25 grammes de graines de lin pendant un mois peut diminuer la croissance tumorale chez les patientes atteintes d'un cancer du sein.
De plus, il a été démontré que les graines de lin empêchent les métastases (la propagation du cancer). Une étude chez l’animal a montré qu’un régime riche en graines de lin entraînait une réduction impressionnante de 82 % des métastases par rapport à un groupe témoin.
Comment puis-je exploiter ces avantages ?
Introduisez simplement 2 à 4 cuillères à soupe de graines de lin dans votre alimentation quotidienne. Pour compléter davantage votre routine de soins de la peau et de santé bio, examinons également certains risques quotidiens de cancer du sein que vous devriez éviter :
Produits de soins de la peau contenant des ingrédients synthétiques : la plupart des soins de la peau d'aujourd'hui contiennent des substances qui ne devraient pas se trouver à proximité de votre peau, surtout si vous réalisez qu'environ 60 % de ce que vous appliquez sur votre peau (qu'il soit sain ou toxique) est absorbé directement dans votre circulation sanguine et fait des ravages.
Déodorants toxiques : Les déodorants commerciaux contiennent souvent de l’aluminium et des parabènes. Certaines recherches suggèrent que ces ingrédients, lorsqu'ils sont absorbés par la peau près du sein, peuvent provoquer des effets hormonaux semblables à ceux des œstrogènes.
Soutiens-gorge constrictifs : recherche des Drs. Sydney Singer et Soma Grismaijer, portant sur plus de 4 000 femmes, ont découvert que celles qui ne portaient pas de soutien-gorge présentaient un risque significativement plus faible de cancer du sein. Les soutiens-gorge serrés peuvent gêner le drainage lymphatique, empêchant ainsi le corps d'expulser les toxines.
Riche en sucre, faible en oxygène : Une consommation excessive de sucre peut nourrir les cellules cancéreuses. D’un autre côté, les environnements riches en oxygène sont préjudiciables au cancer. Par conséquent, une activité physique régulière, une respiration profonde et une alimentation riche en aliments alcalins et riches en oxygène (comme les légumes verts et les aliments à base de plantes) peuvent être bénéfiques.
Suppression des émotions : Apprendre à exprimer, traiter et abandonner les émotions négatives est crucial pour réduire votre risque de cancer. Des études de l’Université de Rochester et de la Harvard School of Public Health révèlent une augmentation de 70 % des décès par cancer chez ceux qui répriment leurs émotions.
Voici un fait révélateur
Nous produisons tous quotidiennement environ 50 000 cellules potentiellement malignes ou dysfonctionnelles. Ce n’est que lorsque ces cellules atteignent environ un milliard, commencent à s’organiser et à développer un système autonome qu’une masse détectable se forme.
Nous espérons que cette compréhension contribuera à apaiser certaines de vos craintes liées au grand « C ». L’intégration des changements de mode de vie ci-dessus, associés à des habitudes de soins de la peau biologiques, peut grandement nous aider à maintenir notre santé.
Avec amour
Fiona
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Avis de non-responsabilité : cet article de blog est destiné à des fins d'information uniquement et ne constitue pas un avis médical. Le contenu fourni n’est pas destiné à remplacer la consultation d’un professionnel de santé qualifié. Consultez toujours votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant un problème de santé ou des changements dans votre alimentation et votre mode de vie.
