Sapevi che i tuoi pasti possono fungere da formidabile scudo contro il cancro al seno? In particolare, un minuscolo super-seme, il seme di lino, è un eroe in questo senso.
Chi mi segue regolarmente sa che di solito mi concentro sulla salute della pelle. Bene, oggi è un po' diverso perché voglio davvero condividere con voi questo piccolo trucco per la salute.
Semi di lino, semi di lino... Questi semi ricchi di sostanze nutritive vantano un ricco contenuto di lignani. I lignani sono estrogeni vegetali ricchi di proprietà antiossidanti, che aiutano a tenere lontane le malattie.
Sebbene i lignani siano presenti anche in altri alimenti, come broccoli e semi di zucca, i semi di lino sono un passo avanti, poiché contengono lignani in concentrazioni molto più elevate.
In che modo i semi di lino contribuiscono alla lotta contro il cancro al seno?
Gli studi indicano che i lignani possono ridurre i tassi di mortalità per cancro al seno dal 33 al 70%. Hanno anche il potenziale di ridurre la mortalità complessiva dal 40 al 53%.
Alcuni studi clinici hanno dimostrato che il consumo giornaliero di 25 grammi di semi di lino per un mese può ridurre la crescita del tumore nelle pazienti affette da tumore al seno.
Inoltre, è stato scoperto che i semi di lino ostacolano le metastasi (la diffusione del cancro). Uno studio sugli animali ha dimostrato che una dieta ricca di semi di lino ha portato a un'impressionante riduzione dell'82% delle metastasi rispetto a un gruppo di controllo.
Come posso sfruttare questi vantaggi?
Basta introdurre 2-4 cucchiai di semi di lino nella tua dieta quotidiana. Per completare ulteriormente la tua routine di cura della pelle e salute biologica, esaminiamo anche alcuni rischi quotidiani del cancro al seno da cui dovresti stare alla larga:
Prodotti per la cura della pelle contenenti ingredienti sintetici: la maggior parte dei prodotti per la cura della pelle odierni contiene sostanze che non dovrebbero essere a contatto con la pelle, soprattutto se si considera che circa il 60% di ciò che si applica sulla pelle (sia esso sano o tossico) viene assorbito direttamente nel flusso sanguigno e provoca danni.
Deodoranti tossici: i deodoranti commerciali spesso contengono alluminio e parabeni. Alcune ricerche suggeriscono che questi ingredienti, quando assorbiti dalla pelle vicino al seno, possono provocare effetti ormonali simili agli estrogeni.
Reggiseni costrittivi: una ricerca condotta dai dottori Sydney Singer e Soma Grismaijer su oltre 4.000 donne ha scoperto che quelle che non indossavano reggiseni avevano un rischio significativamente più basso di cancro al seno. I reggiseni stretti possono ostacolare il drenaggio linfatico, impedendo al corpo di espellere le tossine.
Alto contenuto di zucchero, basso contenuto di ossigeno: un'eccessiva assunzione di zucchero può alimentare le cellule cancerose. D'altro canto, gli ambienti ricchi di ossigeno sono dannosi per il cancro. Quindi, esercizio fisico regolare, respirazione profonda e una dieta ricca di cibi alcalini e ricchi di ossigeno (come verdure e cibi di origine vegetale) possono essere benefici.
Soppressione delle emozioni: imparare a esprimere, elaborare e lasciar andare le emozioni negative è fondamentale per ridurre il rischio di cancro. Studi della University of Rochester e della Harvard School of Public Health rivelano un aumento del 70% dei decessi per cancro tra coloro che reprimono le proprie emozioni.
Ecco un fatto illuminante
Tutti noi produciamo circa 50.000 cellule potenzialmente maligne o disfunzionali al giorno. È solo quando queste cellule raggiungono circa un miliardo di numero, iniziano a organizzarsi e a sviluppare un sistema autosufficiente che si forma una massa rilevabile.
Ci auguriamo che questa comprensione aiuti ad alleviare alcune delle tue paure legate alla grande "C". Incorporare i cambiamenti di stile di vita di cui sopra, abbinati ad abitudini di cura della pelle organica, può fare molto per aiutarci a mantenere la nostra salute.
Con amore
Fiona
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Disclaimer: Questo post del blog è inteso solo a scopo informativo e non costituisce un consiglio medico. Il contenuto fornito non intende sostituire la consulenza con un professionista sanitario qualificato. Consulta sempre il tuo medico o un altro operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere riguardo a una condizione medica o a cambiamenti nella tua dieta e nel tuo stile di vita.
