Nel corso della storia, la pianta Curcuma longa è stata una potente erba curativa nella medicina ayurvedica. I nostri antenati hanno creduto a lungo che la curcuma, estratta dalle radici della pianta, fosse la base delle sue proprietà medicinali.

La curcuma ha un'ampia varietà di applicazioni e benefici per la salute derivato dal suo contenuto di curcuminoidi. Potrebbe essere l'antiossidante più studiato nella scienza moderna. Ma la curcuma può giovare a condizioni della pelle come cicatrici da acne, eczema, psoriasi e rughe?

Curcuma per la cura della pelle

I ricercatori hanno dimostrato le numerose potenzialità della curcuma, una spezia nota soprattutto per la sua capacità di trattare il dolore dell'artrite e un'ampia varietà di altri disturbi. Negli ultimi anni, gli studi hanno confermato che la curcumina può anche aiutare a stabilizzare diabete , abbassare il colesterolo e persino ridurre ipertensione .

Ora, gli studi suggeriscono che la curcuma per la cura della pelle è una possibilità reale. Sono emersi studi che indicano varie soluzioni topiche, come aventi il ​​potenziale per trattare una varietà di condizioni della pelle. Pertanto, maschere, polveri, paste e persino integratori orali alla curcuma possono portare a una pelle più sana. ( 1 )

Prima di addentrarci negli studi, parliamo un po' più nel dettaglio della pelle e di queste condizioni.

Tipi di condizioni della pelle

La nostra pelle è lo strato protettivo esterno del nostro corpo. Ci protegge dai microbi pericolosi, aiuta a regolare la temperatura corporea e consente varie sensazioni (calore, freddo, tatto, ecc.).

Ci sono tre strati di pelle. Sono:

• Epidermide : questo strato è la parte più esterna della nostra pelle, crea una barriera impermeabile e determina la pigmentazione (tono della pelle).
• Derma : il derma è lo strato direttamente sotto l'epidermide e contiene follicoli piliferi, tessuto connettivo (collagene ed elastina) e ghiandole sudoripare.
• Ipoderma : questo tessuto sottocutaneo più profondo è composto da tessuto connettivo lasso e grasso e aiuta a conservare il calore e a proteggere gli organi interni.

La comprensione degli strati della pelle è fondamentale per trattare varie condizioni della pelle. Quando si considera di aggiungere la curcuma al proprio regime di cura della pelle, ecco gli scenari di utilizzo più frequenti:

• Acne : il disturbo cutaneo più comune che colpisce l'85-90% della popolazione. I follicoli piliferi si ostruiscono con cellule morte della pelle e sebo (pori ostruiti), causando un'eruzione di brufoli o punti neri. L'acne cronica può portare a cicatrici. L'acne spesso deriva da obesità , fluttuazioni ormonali o ansia e depressione .
• Eczema : infiammazione cutanea accentuata, nota anche come dermatite atopica, che provoca un'eruzione cutanea fastidiosa e pruriginosa. Spesso deriva da una risposta infiammatoria del sistema immunitario iperattivo.
• Psoriasi : una malattia autoimmune (altamente proliferativa e infiammatoria) caratterizzata dalla rapida moltiplicazione delle cellule della pelle che porta a chiazze rosse e irregolari con squame bianche. Se non trattata, può peggiorare e portare a Morbo di Crohn , malattie cardiovascolari, BPCO, linfoma, sindrome metabolica e altre gravi patologie.
• Rughe e anti-invecchiamento : un semplice sottoprodotto dell'invecchiamento. Le rughe hanno origine negli strati del derma e dell'ipoderma della pelle dalla rottura delle fibre di collagene ed elastina.

Sebbene esistano molti altri problemi della pelle, la curcuma è la più indicata per trattare questi. ( 2 )

Perché la curcuma e la curcumina?

Sappiamo che la curcuma può ridurre l'infiammazione e migliorare antiossidante capacità nel corpo. Queste proprietà rendono la curcumina eccellente per la salute generale.

L'idea è che, poiché vari problemi della pelle si sviluppano con un'infiammazione eccessiva, la curcuma potrebbe essere in grado di aiutare. Inoltre, è risaputo che i radicali liberi possono danneggiare la pelle e contribuire alle eruzioni cutanee. Quindi, l'attività antiossidante della curcumina potrebbe ulteriormente giovare alla salute della pelle.

Benefici della curcuma per la pelle: cicatrici da acne, eczema, psoriasi e rughe

Ora, parliamo della ricerca e della scienza che circondano la capacità della curcuma di migliorare la pelle. Più specificamente, analizzeremo gli studi disponibili su acne, eczema, psoriasi e rughe.

Cicatrici da acne

Il primo studio che esamineremo ha esaminato la capacità della curcumina topica di guarire i tessuti danneggiati in un gruppo di ratti feriti. I ricercatori hanno cercato di scoprire il ruolo della curcuma nel modificare le caratteristiche del collagene e l'attività antiossidante, ripristinando al contempo l'integrità della pelle.

Durante la revisione dei dati, i ricercatori hanno notato un aumento di DNA, proteine ​​totali e collagene di tipo 3 nell'area danneggiata. La curcumina aveva amplificato con successo la sintesi del collagene e la proliferazione cellulare nel sito di escissione durante il processo di guarigione.

Le ferite trattate con la curcumina guariscono molto più velocemente grazie alle sue proprietà antiossidanti e alla capacità di migliorare la sintesi del collagene. Questo risultato fa sperare che la curcuma topica, sotto forma di maschere o paste per il viso, possa ridurre la comparsa di cicatrici da acne e prevenire ulteriori sfoghi. ( 3 )

Ulteriori studi hanno confermato una storia simile: il trattamento con curcumina può ridurre significativamente il tempo di guarigione delle ferite attraverso diversi meccanismi d'azione.

• Protegge la pelle riducendo i danni dei radicali liberi
• Riduce la risposta infiammatoria del corpo
• Migliora la deposizione del collagene
• Aumenta la densità dei fibroblasti (cellule che sintetizzano il tessuto connettivo) e vascolare
• Induce il fattore di crescita beta, l'angiogenesi e l'accumulo di matrice extracellulare, tutti processi vitali nella riparazione dei tessuti

Questi meccanismi indicano che la curcuma può favorire la guarigione delle cicatrici da acne, contribuendo nel contempo a una pelle complessivamente più sana. La curcumina può anche ridurre la frequenza di brufoli, punti neri e altre forme indesiderate di acne. ( 4 )

Psoriasi ed eczema

Ulteriori ricerche hanno esaminato la curcuma topica nella gestione della psoriasi a placche. Lo studio ha coinvolto 40 soggetti umani, sia maschi che femmine, di età compresa tra 18 e 60 anni.

Lo studio è stato uno studio pilota di 9 settimane, in doppio cieco e controllato con placebo, con microemulgel topico di curcuma applicato due volte al giorno per tutta la durata dello studio. Dopo il periodo di trattamento, tutti i pazienti affetti da psoriasi che hanno utilizzato la curcuma hanno riscontrato moderati miglioramenti nei sintomi.

Alcuni degli individui hanno addirittura sperimentato la risoluzione delle loro lesioni psoriasiche. Questo risultato è impressionante, considerando che la durata media della malattia dei soggetti (da quanto tempo hanno avuto una diagnosi clinica di psoriasi) era di 11,5 anni. ( 5 )

Altri studi hanno evidenziato diversi meccanismi d'azione della curcumina nel trattamento dell'eczema e della psoriasi.

• Proprietà antiossidanti che riducono lo stress ossidativo nelle lesioni
• Inibisce le fosforilasi chinasi, un enzima che aumenta nei pazienti psoriasici
• Inibisce la proliferazione psoriasica regolando negativamente le citochine pro-infiammatorie
• Migliora significativamente la salute generale della pelle ( 6 )

Un altro studio che ha utilizzato un modello murino ha esaminato gli effetti terapeutici della curcumina sulla psoriasi. La sperimentazione ha valutato l'azione inibitoria della curcumina orale sui fattori infiammatori responsabili dello sviluppo della psoriasi.

I risultati hanno indicato che la curcumina ha inibito il 50% della proliferazione delle cellule T, un fattore significativo che contribuisce all'avanzamento della psoriasi. C'è stata anche una sostanziale riduzione dei sintomi psoriasici gravi.

I ricercatori hanno scoperto nessun effetto collaterale negativo nei topi trattati, indicando che la curcuma può essere un mezzo sicuro ed efficace per trattare condizioni infiammatorie della pelle come la psoriasi e l'eczema. ( 7 )

Il nostro ultimo studio in questa sezione ha utilizzato un gruppo di 85 soggetti umani per valutare la capacità della curcuma di ridurre la sintomatologia della psoriasi a placche. I pazienti hanno assunto due compresse, due volte al giorno, ciascuna contenente 100 mg di curcumina per un totale di 400 mg di curcuminoidi attivi.

Proprio come nel nostro studio precedente, i soggetti trattati con capsule di curcuma hanno sperimentato un'infiammazione indotta dalle cellule T sottoregolata. Quindi, la curcumina può aiutare a sopprimere uno dei principali meccanismi infiammatori della psoriasi e dell'eczema. ( 8 )

Rughe e anti-invecchiamento

Uno studio ha valutato la capacità della curcuma di prevenire l'invecchiamento cutaneo cronico indotto dai raggi ultravioletti B (UVB) nei topi glabri. Lo studio ha misurato l'elasticità della pelle, lo spessore, le rughe e i cambiamenti di pigmentazione causati dall'esposizione a lungo termine ai raggi UVB.

I risultati hanno mostrato che la somministrazione di curcuma ha impedito con successo l'ispessimento della pelle e ne ha anche preservato l'elasticità. Inoltre, i ricercatori hanno notato che la curcuma ha impedito la formazione di rughe nei topi trattati.

Questa conclusione suggerisce che la curcuma potrebbe avere un effetto anti-invecchiamento visivo sulla pelle. ( 9 )

Considerazioni finali sulla curcuma per una pelle più sana

La curcuma ha dei benefici per la cura della pelle? La risposta è sicuramente sì. Le proprietà antinfiammatorie e antiossidanti della curcuma contribuiscono in modo significativo a una pelle più sana. Questi risultati si ottengono sia con l'uso di soluzioni topiche che con l'integrazione orale di curcumina.

La curcuma può ridurre la comparsa delle cicatrici da acne, limitare le eruzioni cutanee, prevenire le rughe e i segni visivi dell'invecchiamento e persino curare condizioni infiammatorie della pelle come la psoriasi e l'eczema.

Sebbene al momento non vi siano studi incentrati esclusivamente sull'eczema, la capacità della curcuma di ridurre l'infiammazione dimostra un potenziale terapeutico in una varietà di ambiti. dosaggi . ( 10 )

Se stai pensando di aggiungere un integratore di curcuma alla tua routine di cura della pelle, dovresti sempre consultare prima un medico certificato.